打造一個舒適的睡眠環境

黃惠鈴

失眠走開!一夜好眠的秘密

工作、家庭、經濟壓力、人際關係、身體狀況等,都會影響睡眠。也許你沒辦法預期生活會發生什麼事,但至少你可以試著創造一個對睡眠有利的環境,減少外界的干擾...

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大人嚴選

香港商莊臣

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歐洲進口專業除螨機器

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精油香氛 + 睡前輕瑜伽‭

康健雜誌身體百科

消除壓力、終結失眠 芳香療法超有效!

自製保養品和居家護理用品,調配撫慰身心的絕妙配方!現在,芳療已成為現代人紓解生活壓力的一種方法。從200種植物萃取出百分百純天然精油,利用喜歡的香氛讓自己和家人變美麗、變健康!

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自由教練 比爾

樂活小學堂 / 睡前輕瑜伽‭ 讓你一夜好眠

睡前適度的瑜伽練習不僅能放鬆身體,某些動作還可以達到安神助眠的效果。透過每天一、兩個瑜伽體位法,或是每週一次完整體位法的練習,身心自然放鬆,讓你輕鬆睡好覺。

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大人嚴選

肯園

精油-星光大道

細緻有層次的嗅覺饗宴
開啟心靈的一把鑰匙
舒眠放鬆的好夥伴

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Shanti

唐幼馨推薦瑜珈療癒墊

8820個按摩點,全身放鬆
釋放壓力,緩解肌肉緊張
刺激穴位,促進血液循環

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真正放鬆才能有安穩的睡眠

康健雜誌身體百科

失眠怎麼辦?7原則,吃對食物好好睡!

有些食物有助睡眠,有些食物卻會妨礙睡眠,想要睡得好該怎麼吃?《康健》彙整專家的意見:

1.來點富含色胺酸的食物 : 睡前喝杯熱牛奶,是長久以來給睡不著的人的建議,為什麼呢?因為奶製品含色胺酸,一種有助於睡眠的物質。

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大人嚴選

伍春

好睡好眠

幫助工作忙碌加班熬夜者平衡身心、助眠安神
純天然草藥調配,絕無化學成份
拒絕熱量、無糖配方

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皇家竹炭

竹炭舒眠釋壓記憶枕

譽為「失眠救星」竹炭枕,具遠紅外線負離子,幫助入睡
具排除汗水濕氣、淨化臥室空氣之效
竹炭記憶棉、粒墊層、天絲棉布套三重製成,軟硬適中

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睡眠檢測

李怡嬅

我該去睡眠中心檢查嗎?

有一些淺眠、嗜睡、夢遊的人,也期盼去那兒睡一覺,就解決困擾。難怪台灣從北到南,睡眠中心如雨後春筍般不斷冒出,許多醫院想瓜分這塊醫療大餅。甚至有醫院將它納入「健檢套餐」,睡一晚要價上萬元。到底,睡眠中心有什麼魔法,讓人趨之若鶩?睡一覺,真的能解決所有的睡眠困擾嗎?

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全台睡眠中心列表